ベンチプレス【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>ベンチプレス
15年03月30日（月）

ベンチプレス
< OFF 　｜　Body Beas... >
【今日やった運動】
アップ　40kg×8　50kg×5　60kg×3　70kg×2　メイン　67.5kg×5　60kg×7　55kg×8
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
今日は腰が痛かったのでベンチのみ！
接骨院行ってこよう～

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
サーモンのムニエル（1人前） 325 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
冷奴（1人前） 95.1 kcal
19時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.2人前） 72 kcal
21時
セブンイレブン 親子丼（1人前） 572 kcal
味の素 クノール スープで食べる温野菜 ミネストローネ（1人前） 120 kcal
22時
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
ベストプライス プレーンヨーグルト（0.5人前） 92.5 kcal
  1743 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/03/30 19:29 
相変わらず毎日運動すごいですね。
健康診断はばっちりそうですか？
私は毎日歩いていますが…だめだー
腰大丈夫ですか？気を付けてくださいね。
 snishida01 2015/03/30 23:18 
最近5日間ぐらいは、あまりやってませんよ～
偏平足が原因で腰に負担かかりやすいのでよく腰痛になります・・・
ぼちぼちでいいと思っているんですけど、やりだすと無理しがちです＾＾;
hiro37829 2015/03/31 05:54 
これであまりやってないんじゃ…
あーまだまだだ( ；∀；)
無理しないで下さいね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE