Body Beast Day71　Cardio【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月31日（火）

Body Beast Day71　Cardio
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【今日やった運動】
エアロバイク　20km　38:30　HIIT（30/30)×15　MaxHR　162
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
まだ、腰が完治してないのでエアロバイク！
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
えびおろしきしめん（1人前） 400 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.4人前） 81.7 kcal
20時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.2人前） 72 kcal
21時
いわしの生姜煮（1人前） 145 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏のバンバンジー風生パスタサラダ（0.8人前） 361 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 144 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪0　プレーン（1.5人前） 73.5 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
23時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  1563 kcal
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