ジョギング（km）のグラフ・データ

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ジョギング(km)のグラフ

2013年03月
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ジョギングのグラフ
日別データ（3月）

3月の「ジョギング」データ推移

日付 ジョギング 目標 合計値 記録ノート
3月1日(金)           バックナンバー  
3月2日(土)           準備・カーボ・癒し？  
3月3日(日) 42.195km up   4148.574km   篠山ABCマラソン  
3月4日(月)           オール不可。。。  
3月5日(火)           修復率５０％？  
3月6日(水)           かなり回復。。。かな？  
3月7日(木)           負荷は軽め・・・サンマス  
3月8日(金)           バックナンバーバックナンバー+...  
3月9日(土)           外出・外出ｗ  
3月10日(日) 42.195km up   4190.769km   京都マラソン2013  
3月11日(月)           膝・・痛すぎヽ(T◇T;  
3月12日(火)           ボルタレンジェル＋モーラステー...  
3月13日(水)           拘束。。。  
3月14日(木) 3km dwn   4193.769km   Newシューズ（写真なしｗ）  
3月15日(金) 4.5km dwn   4198.269km   「・・・。」  
3月16日(土)           土曜日・・・明日ロード最終？  
3月17日(日) 21.0975km up   4219.3665km   第3回 なにわ淀川ハーフマラソ...  
3月18日(月)           ハーフのダメージは？  
3月19日(火)           火曜日は、  
3月20日(水) 20.16km up   4239.5265km   疲労抜きJOG！  
3月21日(木) 4.5km dwn   4244.0265km   カッティングハーフ、ランジ、ス...  
3月22日(金) 4km dwn   4248.0265km   記録のみ。。。  
3月23日(土) 14km up   4262.0265km   走行会(3/23)  
3月24日(日)           平和な日曜日  
3月25日(月)           いつも通り。  
3月26日(火)           3/26(火）  
3月27日(水) 4km dwn   4266.0265km   ラスト・マーシャルbyF川  
3月28日(木) 5km dwn   4271.0265km   ゆるく気持ちよく・・・でぇ最終...  
3月29日(金) 4km dwn   4275.0265km   リトモスVol34？　バックナ...  
3月30日(土) 14km up   4289.0265km   走行会(3/30)  
3月31日(日)              
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月間データ（3月）
合計数（今月） up 182.65km （先月：170.43km）
平均数（今月） up 14.05km （先月：13.11km）
最高数（今月） up 42.20km （先月：30.42km）
目標達成率（今月） yoko 46% （先月：46%）
総合データ（～3月）
合計数 4,289.03km
平均数 6.21km
最高数 43.86km（記録日：2012/10/13）
目標達成率 24%