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適切です
摂取 1773.59 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
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適切です
摂取 189.59 g
目安 186 ~ 454 g
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適切です
摂取 58.14 g
目安 40 ~ 130 g
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適切です
摂取 3902.86 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.84 g
目安 33 ~ 72.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約500 mgが不足
摂取 1500.21 mg
目安 2000 ~ mg
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約375 mgが不足
摂取 225.07 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.82 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.89 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約244 μgが不足
摂取 305.65 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.83 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.36 mgが不足
摂取 0.74 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.96 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93.38 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.82 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3.99 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 125.08 μg
目安 ~ μg
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約18.6 μgが不足
摂取 181.38 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 204.76 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.46 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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