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適切です
摂取 2187.51 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
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適切です
摂取 177.93 g
目安 171 ~ 418 g
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適切です
摂取 61.27 g
目安 40 ~ 119 g
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適切です
摂取 2480.67 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 62.69 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約487 mgが不足
摂取 1512.88 mg
目安 2000 ~ mg
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約313 mgが不足
摂取 287.43 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.68 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.15 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約57 μgが不足
摂取 492.96 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.47 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.06 mgが不足
摂取 1.04 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.16 μg
目安 2 ~ μg
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約23 mgが不足
摂取 61.96 mg
目安 85 ~ mg
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約0.88 μgが不足
摂取 4.12 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.27 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 161.17 μg
目安 ~ μg
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約11.9 μgが不足
摂取 188.11 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 295.14 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.4 gが不足
摂取 7.62 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.59 g
目安 1.5 ~ 8 g
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