健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		礒部餅 白菜と豚肉のくたくた煮	五目ビーフン みかん	エビの焼き物 味噌汁 おせち・各種 バヤリースビューティー	1653.2	kcal
1月2日(月)		礒部餅 おせち スモークタン	鰻重	黒糖レーズンブレッド スモークタン 天ぷら・各種	1910	kcal
1月3日(火)		鰻重 即席味噌汁	明太子おにぎり おせち フルーツロール ナッツ スモークタン 黒糖レーズンブレッド ハーゲンダッツミニ	横須賀海軍カレー ご飯	1693	kcal
1月4日(水)		ご飯 玉葱とジャガイモの味噌汁 納豆	魚・各種 ご飯 ワカメの味噌汁	フレンチクルーラー ミニドーナツ 珈琲 フレンチフライ 和菓子	1741.8	kcal
1月5日(木)		チャーハン 玉ねぎとワカメの味噌汁	とろろ 麦飯 味噌汁 きんぴらごぼう	ソフトクリーム サーロインステーキ 温野菜 焼きそば 間食	1610.9	kcal
1月6日(金)		七草粥 和菓子	トースト ハーフバター 紅茶 トースト ハーフバター 具だくさん野菜スープ	ご飯 シウマイ マグロの甘辛煮 手羽焼き 漬け物 みたらしだんご チョコバナナクレープ	2385.8	kcal
1月7日(土)		餅入り七草粥 具だくさん野菜スープ 手羽揚げの甘辛 みたらしだんご 青島みかん	蕎麦 具だくさん野菜スープ	鳥手羽の甘辛酢煮 豚丼 焼きそばお好み焼き挟み ナッツ いちごレアチーズパフェ 間食	2241.3	kcal
1月8日(日)		五目寿司 豆腐となめこの味噌汁 漬け物 ファンタグレープ　350...	沖縄そば いちごレアチーズパフェ 間食 干し柿	豆腐となめこの味噌汁 納豆 ご飯 五目寿司 甘酒	2241.1	kcal
1月9日(月)	ほっとゆず キーマカレー ナン	豆腐とネギとワカメの味噌...	飾り寿司 焼き芋 ポテト・マカロニサラダ ネギ餅 きのこご飯 うずらウィンナー 菜の花の辛子あえ 白菜漬け ポテト・マカロニサラダ 焼きしいたけ	いちご 飾り寿司 焼き芋	1927.1	kcal
1月10日(火)		豆腐とネギとワカメの味噌汁 中華肉まん 珈琲	五目いなり みかん 干し柿	キムチ鍋 鶏肉のメンチ 間食	1647.1	kcal
1月11日(水)		玄米パン キーマカレー	いちご大福 ソース焼きそば 豆腐とネギとワカメの味噌汁	ビーフシチュー 食パン・4枚切り 間食 ファンタグレープ　350...	1793.6	kcal
1月12日(木)		ビーフシチュー 食パン・4枚ギリ 珈琲 干し柿 ベビーサラミ	ご飯 岩のり 肉団子スープ もやしサラダ ビーフシチュー 野菜のパン	具だくさん野菜スープ しょうが焼き 明太子 茹で卵 かぼちゃとさつまいものサラダ 天津甘栗	2163.6	kcal
1月13日(金)		具だくさん野菜スープ ピーナッツバターのパン ダノンビオ・グレープフルーツミックス 茹で玉子 干し柿 青島みかん 野菜のパン 珈琲	きのこおやきパン ダークモカチップクリーム	焼き鳥 寿司 間食	3041.3	kcal
1月14日(土)		じゃがいも餅	ランチ お土産・各種	味噌ラーメン 間食	2200.1	kcal
1月15日(日)		ご飯 明太子 コロッケ・各種	ちらし寿司 具だくさん野菜スープ いわしのハンバーグ ほうれん草のソテー 間食	ほうれん草のソテー 釜揚げうどん 天ぷら・各種 干し柿 丸ぼうろ 間食	2547.1	kcal
1月16日(月)		ナン 豆腐と葱とワカメの味噌汁 キーマカレー トロピカーナ 珈琲	特製肉まん	今川焼 ご飯 豆腐と葱とワカメの味噌汁 　酢豚 明太子 間食	2234	kcal
1月17日(火)		カニ雑炊 りんご 珈琲 たまごパン ダノンビオ・ドリンクタイプ	チャーハン ワンタンメン スナップえんどう 肉じゃが 珈琲 黒糖シュガーぶどうパン	ご飯 肉じゃが ワンタンスープ 漬け物 ストロベリースティックパン 枝豆 間食	2066.2	kcal
1月18日(水)		カニ雑炊 肉じゃが りんご	ハトシロール いわしバーグ	ピザ ご飯 明太子 サイドディッシュ いちごのスティックパン いちごのロールケーキ 珈琲 間食	2679.6	kcal
1月19日(木)		ご飯 豆腐となめこと葱の味噌汁 明太子・辛子高菜・味のり フレンチトースト パリパリサラダ	焼き芋 ダノンビオ・ドリンクタイ...	ナポリタン ロールキャベツ 焼き芋 間食	2036.9	kcal
1月20日(金)		豆腐となめこと葱の味噌汁 チャーハン ダノンビオ・ドリンクタイ... ロールキャベツ 白い食卓ロール ハーフバター 珈琲 間食	小豆もなかアイス 干し柿	ご飯 豆腐とネギとなめこの味噌汁 カツ煮 揚げだし豆腐 漬け物 きのこと根菜のパン 間食	2938.5	kcal
1月21日(土)		卵かけご飯 漬け物	田酔・一式 どぜう・一式	餅 ビビンバチャーハン いかピー 激メン・ワンタンメン	3644.9	kcal
1月22日(日)		ご飯 豚汁 漬け物 珈琲 ジャッキーカルパス	ご飯 角切り海苔 かぼちゃとさつまいものサ... 干し柿	お赤飯 いか焼き 卯の花 トントロ 豚汁 マカロニサラダ ソフトクリーム 間食	2455.9	kcal
1月23日(月)		フランスパン ハーフバター 珈琲 即席味噌汁 間食 ご飯 岩海苔 スナップえんどう たらこのうま煮 珈琲	フランスパン チョリソーソーセージ りんご 鉄火巻き	親子煮 白菜と豚肉のスープ煮 厚揚げの焼き物 ミスド 珈琲 ホットゆず 間食	1939	kcal
1月24日(火)		ご飯 厚揚げの焼き物 納豆 トマト・もずく ワカメの味噌汁 フランスパン ポトフ 厚揚げ焼き ミスド 珈琲	ご飯 納豆 明太高菜 ほっとゆず フレンチクルーラー 珈琲 間食	ポトフ マグロフライの甘辛合え ご飯 間食	1764.2	kcal
1月25日(水)		ご飯 ポトフ 納豆 ほっとレモン [カン] ... ぐーぴた	梅山豚・肉まん 30品目健康バランス 御座候 焼き鳥	納豆 ジャーマンポテトのオムレツ 間食	1991.7	kcal
1月26日(木)		ナン LEE10倍キーマカレー 焼き鳥 ダノン・ドリンクタイプ ハーフバター トースト・5枚切り 珈琲 焼き鳥 南薩きんかん	蒸し野菜 オニオングラタンスープ 生姜糖	餃子 オリジナルチキン 漬け物 大根と人参の味噌汁 ビビンバチャーハン	1691.9	kcal
1月27日(金)		ご飯 大根と人参の味噌汁 納豆 紅茶 生姜糖 漬け物 ご飯 納豆 漬け物 南薩きんかん	きのこのパン 角煮まん 珈琲	御座候・白あん 麻婆豆腐 コーンスープ 串カツ 甘栗 ニューヨークチーズケーキ 間食	2277.7	kcal
1月28日(土)		ご飯 納豆 漬け物 中華コーンスープ きのこパン 珈琲 間食	手羽の柔らか煮 甘栗 紅茶 黒糖レーズンパン ダノンビオ・ドリンクタイ... 間食	ジャンバラヤ オニオングラタンスープ サーロインステーキ 厚揚げと小松菜の煮浸し ニューヨークチーズケーキ カリカリダブルチーズ	2403.5	kcal
1月29日(日)		手羽煮 厚揚げの煮物 パンケーキ 珈琲 ツナと卵のサラダ	鮭のおにぎり かにパン・チョコ 明太子のおにぎり	ポークカレー 食パン・4枚切り 春雨サラダ 間食	1964.1	kcal
1月30日(月)		フルーツ・各種 野菜スパゲティサラダ 珈琲 ピリ辛ビビンバチャーハン 即席海鮮スープ 紅茶 ぐーぴたっ・グラノーラ ビーフジャーキー	ポークカレー 丹波黒豆 ミルクココア	豆腐となめことネギの味噌汁 ハバネロボンレス ほうれん草のおひたし ハッシュドポテト 赤飯 間食	2072.6	kcal
1月31日(火)		ご飯 豆腐とネギとなめこの味噌... 納豆 漬け物 ココアのカプチーノ いちご	たらちり 食パン・4枚切り クラムチャウダー 干し柿 珈琲 かにパン・チョコ 紅茶	広島焼き 天ぷら・各種 チョコレートムースのケーキ	2208.5	kcal