健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)				ご飯２５０ 鶏チャーシュー 大根と揚げのみそ汁 ピーナッツかりんとう せんべい ご飯２００ ラーメン 崎陽軒 珈琲 ご飯２５０ 鮭	2153.2	kcal
12月2日(金)				ご飯２00 大根と揚げのみそ汁 鶏のトマト煮 ポンスケ ご飯350 味噌汁 若鶏の竜田揚げ ひじき煮 ご飯２００ 珈琲 あんぱん 鶏チャーシュー	2981.8	kcal
12月3日(土)				雑煮 柿 チャルメラしょうゆ 卵チャーハン 柿の種 珈琲 ワッフル	2202.9	kcal
12月4日(日)				味噌ラーメン 餃子 ステーキ丼 とんこつラーメン ミニ小倉 [袋] 4個	2243.7	kcal
12月5日(月)				ご飯２００ キムチ 鯖 かつ煮 しょうゆちゃんこ ご飯２００ メンチカツ＆アジフライ 味噌汁 スパサラ フレンチドレッシング ご飯２５０ 肉味噌 珈琲 ミニ小倉 [袋] 4個	2619.7	kcal
12月6日(火)				ご飯２５０ 珈琲 あんぱん かつ煮 塩ラーメン ご飯２００ 春巻き ご飯２０0 ピーナッツかりんとう 鍋醤油 やきとり	2763.7	kcal
12月7日(水)				ご飯２００ 鍋醤油 たくあん 揚げ餃子 やきとり せんべい ピーナッツかりんとう たぬきうどん ご飯２００ 野菜サラダ フレンチドレッシング 珈琲 ご飯２５０ やきとり 鍋醤油	2235.4	kcal
12月8日(木)				ご飯２５０ 珈琲 ミニ小倉 [袋] 4個 やきとり ラーメン ご飯２００ コロッケ 鍋醤油 たくあん ライスカレー ごまビスケット	2177.9	kcal
12月9日(金)				ご飯２００ ぶたすき 鶏のトマト煮 たくあん きんぴら ご飯３５０ 若鶏の竜田揚げ 味噌汁 とんかつソース 茶碗蒸し 珈琲 ライスカレー 職人かたぎ　黒糖かりんと... 芋けんぴ	2858.3	kcal
12月10日(土)				ご飯２５０ ぶたすき 珈琲 珈琲 中華丼 かた焼きそば かりんとう 柿の種 今川焼 飴 カレーうどん パリパリチョコショート	2855.7	kcal
12月11日(日)			珈琲 ミニ小倉 [袋] 4個 歌舞伎揚げ 「すみれ」監修　味噌ラー...	芋かりんとう 寿司詰め合わせ ご飯２００ とん汁 きんぴら 浅漬け ピーナッツかりんとう	2379.7	kcal
12月12日(月)				ご飯２００ とん汁 キムチ 鮭のホイル焼き かりんとう ご飯３５０ 味噌汁 温泉卵 煮込みハンバーグ 珈琲 ライスカレー 豆大福 ６個入 薄皮つぶあんぱん	2763.6	kcal
12月13日(火)				ご飯２００ キムチ とん汁 チルドしゅうまい 1個 キャベツ 銀のごま せんべい ラーメン ご飯２００ 磯部揚げ 珈琲 ライスカレー 豆大福 ６個入 薄皮つぶあんぱん [袋]...	2555.2	kcal
12月14日(水)				ご飯２００ キムチ 白菜漬 せんべい とん汁 酢豚 ご飯３５０ 酢鶏 味噌汁 マカロニグラタン 珈琲 ご飯２５０ チルドしゅうまい 1個 キャベツ フレンチドレッシング	2692.3	kcal
12月15日(木)				野菜炒め ご飯２００ クリームシチュー こくまろ　クリームシチュ... とんこつラーメン ご飯２００ 揚げ餃子 珈琲 コッペパン ハチミツ＆マ... ご飯２５０ 酢豚	2507.2	kcal
12月16日(金)				ご飯２５０ こくまろ　クリームシチュ... クリームシチュー コッペパン 珈琲 ライス大 350g チキンステーキ 味噌汁 もやし とうふとワカメの味噌汁 ご飯２００ 白菜（漬け物） きんぴら 目玉焼きハンバーグ せんべい	2972.5	kcal
12月17日(土)				けんちんうどん せんべい ご飯２５０ 焼肉 おでん　大根 こくまろ　クリームシチュ... クリームシチュー ご飯２５０ 珈琲	2303.4	kcal
12月18日(日)				ピーナッツかりんとう 栗まん [袋] 1個 ご飯200 けんちん汁 回鍋肉 キムチ カツ丼 柿の種 歌舞伎揚げ ホットケーキ	2979.3	kcal
12月19日(月)				ご飯２５０ 珈琲 回鍋肉 ピーナッツかりんとう 栗まん [袋] 1個 柿の種 ラーメン チンジャオロース ご飯２００ 珈琲 中華丼 けんちん汁	3342	kcal
12月20日(火)				ご飯２００ けんちん汁 肉豆腐 キムチ せんべい ピーナッツかりんとう ご飯２００ 塩ラーメン 揚げ出し豆腐 珈琲 中華丼	2049.4	kcal
12月21日(水)				ご飯２００ 餃子 肉豆腐 せんべい ご飯２００ 鶏のやわらか煮 味噌汁 抹茶ゼリー 珈琲 ご飯２５０ かつ煮 栗まん [袋] 1個	2413.6	kcal
12月22日(木)				おでん ご飯２００ キムチ のどごし<生> [カン] 350ml ご飯２００ ラーメン 揚げ焼売 珈琲 ご飯２５０ かつ煮 チョコパイ	2173.2	kcal
12月23日(金)				おでん ご飯２００ たくあん ポークソテー のどごし生 ご飯３５０ 鮭のホイル焼き 味噌汁 ポトフ 珈琲 ご飯２５０ 肉味噌 ワッフル	2727.6	kcal
12月24日(土)				ご飯２５０ ポークソテー 珈琲 栗まん [袋] 1個 とんこつラーメン おでん ご飯２００ マルゲリータピザ ハンバーグステーキ ティラミス ご飯２５０ ポンスケ	3102.4	kcal
12月25日(日)				ご飯２５０ 大根と揚げのみそ汁 とんかつ 焼きそば 蒸しパン 珈琲	2461.2	kcal
12月26日(月)				ロールキャベツのトマト煮 ご飯２００ 蒸しパン たぬきうどん ご飯２００ 白玉ぜんざい 珈琲 ご飯２００ ロイヤルブレッド マーガリン　コーンソフト とんかつ	2484.4	kcal
12月27日(火)				鶏団子鍋 ご飯２００ きんぴら たくあん ピーナッツかりんとう 塩せんべい ご飯２００ ラーメン 春雨サラダ 珈琲 ご飯２００ ロイヤルブレッド マーガリン　コーンソフト ロールキャベツのトマト煮	2408.1	kcal
12月28日(水)				ご飯２００ 珈琲 ロイヤルブレッド マーガリン　コーンソフト ロールキャベツのトマト煮 ご飯２００ カレーそば 杏仁豆腐 鶏団子鍋 ご飯２００ 煮込みハンバーグ 塩せんべい 蒸しパン	2765.3	kcal
12月29日(木)				鶏団子鍋 オムライス 焼きそば ご飯２００ きんぴら チョコパイ ご飯２５０ 煮込みハンバーグ 珈琲 ロイヤルブレッド マーガリン　コーンソフト	2837.8	kcal
12月30日(金)				チキンライス 珈琲 珈琲 かつ丼 チャルメラ しょうゆ 焼肉 ご飯２００	3793.7	kcal
12月31日(土)				珈琲 薄皮　女峰イチゴジャムパ... 麻婆豆腐の素 甘口 珈琲 豆腐 カレーパン ご飯２００ 天ぷらそば ローストポーク 厚焼き玉子	1725.1	kcal