健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(土)          
1月2日(日)          
1月3日(月)          
1月4日(火)          
1月5日(水)          
1月6日(木)          
1月7日(金)          
1月8日(土)   ホット伊右衛門 [ペット...
ボス 冬のくつろぎ 直火...
生ビール ジョッキ
ご飯 中
ウイスキー
焼きとり
2809.7 kcal
1月9日(日)   ロースとんかつ
焼きとり
ウイスキー
ご飯 中
1617.3 kcal
1月10日(月)   ご飯 中
清酒(純米吟醸)
ご飯
湯豆腐
ほうれん草の辛子和え
豆腐とワカメの味噌汁
コーヒー
伊予かん
ケーキ
2427.6 kcal
1月11日(火)   ご飯 中
とうふとワカメの味噌汁
ウイスキー
ルック ア・ラ・モード ...
温州みかん
1861.8 kcal
1月12日(水)   ウインナー
ホット伊右衛門 [ペット...
ごはん

味噌汁
ごはん
ウイスキー
にら玉炒め
あさり
とうふとワカメの味噌汁
1921.1 kcal
1月13日(木)   コーヒー

焼き餃子
プロセスチーズ
焼きそば
コク豊かなチーズクリーム...
ヱビス 黒 [カン] 5...
ワイン(赤)
アサヒ カクテルパートナ...
2248.1 kcal
1月14日(金)   ウインナー
ごはん
サントリー緑茶 伊右衛門...
さわらの味噌漬け
ごはん
シジミ汁
1619.1 kcal
1月15日(土)   マカダミアチョコレート ...
しゃぶしゃぶ
やきにく
 野菜
焼酎
2173.2 kcal
1月16日(日)     コーヒー
ビール
カッテージチーズ
伊予かん
もつ鍋
1253.7 kcal
1月17日(月)   ご飯 小
ご飯
  1113.3 kcal
1月18日(火)          
1月19日(水)          
1月20日(木)          
1月21日(金)          
1月22日(土)          
1月23日(日)          
1月24日(月)          
1月25日(火)          
1月26日(水)          
1月27日(木)          
1月28日(金)          
1月29日(土)          
1月30日(日)          
1月31日(月)          


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1904.49 kcal
摂取目安(平均) 1666 ~ 2916 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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