健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ（2023年4月）

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ（4月）
栄養データ切り替え：

日付 0時 ～ 5時 6時 ～ 11時 12時 ～ 17時 18時 ～ 23時 エネルギー
4月1日(土)       441 kcal
4月2日(日) 卵スープ
 なすの揚げ浸し
   1263.6 kcal
4月3日(月)       441 kcal
4月4日(火)       700 kcal
4月5日(水)       441 kcal
4月6日(木)       735 kcal
4月7日(金)       147 kcal
4月8日(土)       441 kcal
4月9日(日)       441 kcal
4月10日(月) アサヒ スーパードライ ...
 野菜サラダ
バナナ
牛乳
 いちご
牛乳
 2531.9 kcal
4月11日(火)   トースト
コンソメスープ
バナナ
ヨーグルト（加糖）
 弁当
   1658.4 kcal
4月12日(水)       147 kcal
4月13日(木) 野菜サラダ
ヨーグルト（加糖）
バナナ
牛乳
   1471.8 kcal
4月14日(金)       441 kcal
4月15日(土)
スーパードライ
       --- kcal
4月16日(日)       441 kcal
4月17日(月)       441 kcal
4月18日(火) 卵スープ
牛乳
     940.5 kcal
4月19日(水) ヨーグルト（加糖）
低脂肪乳
バナナ
     967 kcal
4月20日(木)   野菜サラダ
低脂肪乳
     410.3 kcal
4月21日(金)       441 kcal
4月22日(土)       420 kcal
4月23日(日)       441 kcal
4月24日(月)       441 kcal
4月25日(火)       441 kcal
4月26日(水) ビーフカレーライス
野菜サラダ
味噌汁
アサヒ スーパードライ ...
     2601.1 kcal
4月27日(木) 味噌汁
チャーシュー麺
     1078 kcal
4月28日(金)       147 kcal
4月29日(土) 野菜サラダ
 いちご
ラーメン
鶏の唐揚げ
野菜サラダ
   1612.4 kcal
4月30日(日) トースト
　目玉焼き
ウインナー
野菜サラダ
いちご
低脂肪乳
 いちご
低脂肪乳
 鶏から揚げ
野菜サラダ
   2007.9 kcal


4月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)　804.36 kcal
摂取目安(平均)　1682 ～ 2944 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移 栄養バランス 時間別

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