健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		バナナ　1本 豆乳	餅 濃口しょうゆ イワシみりん干し 大根とニンジンのなます クランキー チロル　コーヒーヌガー 干し柿	鶏照り焼き ごはん キャベツ マヨネーズ 白菜（漬け物） みかん	1576.8	kcal
2月2日(土)	チロル ミルク チロルチョコバラエテイパ...	おにぎり しじみの味噌汁 あんぱん	チキンライス しじみの味噌汁 白菜（漬け物） マヨネーズ チロル ミルク クランキー	すし ぶり あじ 寿司　いくら うに 瓶ビール（大） 泡盛 にゅうめん	2699.9	kcal
2月3日(日)		餅 大根とニンジンのなます	にゅうめん さつまあげ ごはん 大根とニンジンのなます	太巻き 納豆巻き いなり 野菜スープ 白菜 豚バラ ポン・デ・リング	1821.5	kcal
2月4日(月)		ごはん みそしる 厚揚げ 餅 アジ開き干し 梅干し たくあん かぶ（葉・ぬか漬け）	ごはん ナポリタン なます フレンチトースト メープルシロップ	ごはん 鍋用ラーメン 白菜 大根 にんじん 鶏肉 キムチ みかん 干し柿 クランキー みかん	2202	kcal
2月5日(火)		バナナ　1本 豆乳	雑炊 みそしる マルちゃん ラ・パスタ ... なます アジ開き干し 梅干し ブラックモンブラン	カレー カリフラワー 酢味噌 白菜（漬け物） マヨネーズ 大豆もやしキムチ みかん	1984.1	kcal
2月6日(水)		バナナ　1本 豆乳	カレー 大根（福神漬け） 大豆もやしキムチ 麻婆春雨 白菜（漬け物） マヨネーズ カステラサンド 熟トマト	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 　酢豚 湯豆腐 ポン酢 みかん	1827.9	kcal
2月7日(木)	干し柿	カステラサンド 豆乳	みそしる 里いも 木綿豆腐 濃口しょうゆ ひじき煮物 大福餅	アサヒ スーパードライ ... なまこ ポン酢 煮込みハンバーグ キャベツ ミニトマト ふんわりたまごスープ 干し柿	1737.7	kcal
2月8日(金)		餅 濃口しょうゆ	ベーコンピザ コーンポタージュ生 ブラウンサーブロール　く... クランキー	ごはん 天ぷらうどん ブロッコリ 酢味噌 白菜（漬け物） ぶり照り焼き 大豆もやしキムチ ごま団子	2089.7	kcal
2月9日(土)		ごはん みそしる つみれ 餅 梅干し	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... ブロッコリ 酢味噌 サンマの南蛮漬け ごま団子	ごはん みそしる あらかぶ サツマイモの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（塩） 八宝菜 干し柿	2403.5	kcal
2月10日(日)		ごはん みそしる つみれ 梅干し イワシみりん干し	ごはん みそしる つみれ 八宝菜 木綿豆腐 濃口しょうゆ	ごはん たぬきうどん 大根 キムチ 黒糖パン	1467.6	kcal
2月11日(月)		ごはん 目玉焼き 濃口しょうゆ ウインナー 梅干し みそしる つみれ	ごはん イカと大根の煮物 鶏肉 ひじき さつまあげ ホットケーキ メープルシロップ	ごはん アジのしょうが煮 ひじき さつまあげ イカと大根の煮物 大豆もやしキムチ イチゴ ホットケーキ メープルシロップ	1691	kcal
2月12日(火)		トースト バター	ごはん アジのしょうが煮 さつまあげ たくあん ぜんざい カステラ	すき焼き アサヒ スーパードライ ... レーズンバターロール 調整豆乳	1901.6	kcal
2月13日(水)		ごはん みそしる 厚揚げ 梅干し ポークステーキ	ごはん 水餃子 牛すき鍋 半玉うどん入り 白菜（漬け物） たくあん	ごはん みそしる かわはぎ にらレバ炒め キムチ チロリアン レーズンバターロール	1908	kcal
2月14日(木)		バナナ　1本 あんぱん [袋] 1個 調整豆乳	ごはん ニラレバ 牛すき鍋 半玉うどん入り チロリアン おにぎり　梅	ロールキャベツのトマト煮 春巻き ごはん ひじき煮物 イカと里芋の煮物 八宝菜 こんぶ豆 ガーナ ミルク チョコレート エクセレント ミルキーチョコレート ショコラマーブル プチケーキ チョコ チョコパイ チョコレート	2642.6	kcal
2月15日(金)		バナナ　1本 調整豆乳 クロワッサン 15g	ごはん みそしる 厚揚げ 春巻き こんぶ豆 ミルク　チョコレート 最中	とうふハンバーグ 卯の花 わかめスープ もやし炒め さつまあげ ごはん チョコ	1743.1	kcal
2月16日(土)		ごはん みそしる 厚揚げ 梅干し アジ開き干し チョコ	幕の内弁当 からあげ みそしる 厚揚げ メジナ 濃口しょうゆ せんべい 串だんご　みたらし	ごはん みそあえ 白菜 厚揚げ サンマの蒲焼 春菊の辛子和え チョコ 調整豆乳 串だんご　みたらし	2540.4	kcal
2月17日(日)		バター トースト ガーナチョコレート　スリ...	ごはん みそしる 鰯フライ 大豆もやしキムチ 梅干し あん団子 チョコ	ごはん うどん 水餃子　 ブロッコリ 酢味噌 薄皮つぶあんぱん	1853.8	kcal
2月18日(月)		みそしる 厚揚げ 目玉焼き 濃口しょうゆ ごはん	ニューバーガー ごはん アジ開き干し たまごやき 餃子 梅干し ガーナチョコ 薄皮つぶあんぱん あん団子	ごはん 煮付け メジナ 大根 ポテトサラダ チョコ	2046.3	kcal
2月19日(火)	チョコパイ	ごはん みそしる 納豆 梅干し 厚揚げ 白菜 ベーコン	野菜サンド 野菜生活 からあげ	瓶ビール（大） たまごスープ ローストビーフ 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2788.9	kcal
2月20日(水)		カレー みそしる スクランブル ウインナー ショルダーベーコン ケチャップ 梅干し キャベツ レタス ミニトマト 青とさかのり 生ワカメ ドレッシング 坦々麺 たくあん ごはん さつまあげ キュウリのぬか漬け		生ビール（中） 焼酎（乙類） 手羽先の唐揚げ 辛子れんこん たこ くじら 焼酎（乙類） とんこつラーメン	3784.2	kcal
2月21日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 大根おろし 濃口しょうゆ サラスパ スクランブル ショルダーベーコン ウインナー ケチャップ しゃけ 辛子明太子 高菜（漬け物） 梅干し たくあん きんぴら	皿うどん 餃子	生ビール（中） アジの南蛮漬け 焼酎（乙類） ごま団子 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3596.7	kcal
2月22日(金)		野菜サンド 野菜生活100紫の野菜 ...	サッポロ一番味噌ラーメン ごはん アジ開き干し	鶏肉カレー レタス キャベツ きゅうり ミニトマト かいわれ大根 ノンオイルドレッシング　... ブロッコリ 酢味噌	2073.2	kcal
2月23日(土)		バナナ　1本 調整豆乳	焼きそば ごはん 鶏肉カレー ブロッコリ 酢味噌 ガーナ ミルク チョコレート エクセレント	焼肉 瓶ビール（大） キムチ ツナサンド たまごサンド 調整豆乳 黒糖入りテーブルロール	2572.7	kcal
2月24日(日)		ごはん みそしる 白菜 とうふ からし明太子 ミニトマト	ツナフレーク缶 ごはん アジのしょうが煮 レタス 青じそドレッシング 鰯ハンバーグ ポン・デ・リング生	黒糖入りテーブルロール さつまあげ 野菜一日これ一本 [ペッ... ちらし寿司 ぶり 濃口しょうゆ 瓶ビール（大）	2484.6	kcal
2月25日(月)		オールドファッション 調整豆乳 バナナ　1本	ごはん かつお ふき にんじん さつまあげ	牛丼 紅ショウガ 白菜（漬け物） ほうれん草の胡麻和え チョコ	2075.3	kcal
2月26日(火)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 アサリ佃煮 かつお 梅干し 白菜（漬け物）	マルちゃん正麺 ごはん さつまあげ かつお 白菜（漬け物） チョコレート	ごはん キャベツ コンソメスープ 豚バラ カリフラワー 酢味噌 大福餅 調整豆乳 ガーナ ミルク チョコレート エクセレント	1920.2	kcal
2月27日(水)		ごはん みそしる じゃがいも からし明太子 梅干し 納豆	しょうが焼き弁当 串だんご　みたらし ガーナ ミルク チョコレート エクセレント 調整豆乳	納豆巻き 寿司（あおやぎ） 寿司（たこ） 寿司（いか） 揚げ出し豆腐 きびなご 酢味噌 濃口しょうゆ 手羽先の唐揚げ 瓶ビール（大） にゅうめん ケーキ 芋けんぴ	2483.9	kcal
2月28日(木)		レーズンパン 調整豆乳 芋けんぴ	にゅうめん ごはん とうふ 濃口しょうゆ ウインナー 梅干し 昆布つくだ煮 さつまあげ ポン・デ・リング イカの刺身 濃口しょうゆ	豚肉カレー レタス きゅうり かいわれ大根 ドレッシング たくあん ぶり 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2618.4	kcal