健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)		ご飯 卵焼き ソーセージ エリンギとピーマンの味噌... 大根と揚げのみそ汁	ご飯 酢豚 レタスのミモザサラダ 冷や奴 セブンティーンアイス チ... 納豆 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	ご飯　小 豚肉と大根の煮物 こんにゃく	1746.7	kcal
5月2日(木)		豚肉と大根の煮物 ご飯　小 卵焼き ソーセージ もやし	チャーシュー麺	もずく 豚肉カレー マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1604.2	kcal
5月3日(金)		豚肉カレー レタスのミモザサラダ	一平ちゃん 夜店の焼そば アスパラガスの中華和え わかめスープ	マルちゃん 焼そば [袋... ポークステーキ もずく マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1889.6	kcal
5月4日(土)		豚肉カレー 目玉焼き 大根と揚げのみそ汁 もやし	野菜たっぷりちゃんぽん　...	ご飯 中 玉子ポテマカサラダ 煮込みハンバーグ アジの甘酢あんかけ マーボー茄子 鶏唐揚げチリソース 豆腐と揚げと長ネギのみそ... しめサバ サーモンの刺身 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	2518.5	kcal
5月5日(日)		ご飯 小 ソーセージ エリンギとピーマンの炒め... 豆腐とワカメと油揚げと長... 卵焼き	フライドチキン おにぎり	ご飯 小 焼き鳥 大根サラダ 子持ちめかぶ イカ塩辛 セロリ マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1668.2	kcal
5月6日(月)		ホットサンド	油うどん	ご飯 小 手羽中の唐揚げ ムール貝酒蒸し きゅうり マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	2033.1	kcal
5月7日(火)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし 玉ネギと揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ かもめの玉子	ご飯 小 麻婆豆腐 レタスのオイスターソース... わかめスープ ポテトサラダ マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1516.3	kcal
5月8日(水)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし 玉ネギと揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ワンダ　デラックスワン190g缶	ご飯 小 サワラの味噌焼き きんぴらゴボウ レタスのミモザサラダ 大根と油揚げの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1544.3	kcal
5月9日(木)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ きんぴらゴボウ	そば オニオンサラダ	ご飯 小 ラム野菜炒め きゅうりとカニの酢の物 玉ネギとワカメの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1220.5	kcal
5月10日(金)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ 野菜炒め 水菜の味噌汁	山菜そば シーザーサラダ	ご飯 小 わかめスープ レタスのミモザサラダ きんぴらゴボウ ポークステーキ マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1730	kcal
5月11日(土)		ご飯 小 納豆 フランクフルトソーセージ 水菜と玉ネギとごぼうとこ...	塩焼きそば フランクフルトソーセージ 水菜と玉ネギとごぼうとこ...	ご飯 小 焼秋刀魚 トップバリュ　フランクフルト 水菜としめじとわかめとの... ツナサラダ マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	2339.1	kcal
5月12日(日)		ご飯 小 目玉焼き ワカメの味噌汁 トップバリュ　フランクフルト	そうめん 桜餅	ご飯 小 アジフライ ホタテ炒め あさりの味噌汁 キャベツ ホタルイカ 春巻 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1840.1	kcal
5月13日(月)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし かぼちゃの味噌汁	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 ゴーヤチャンプルー ポテトサラダ わかめと玉ネギの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1594.7	kcal
5月14日(火)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ ポテトサラダ じゃがいもの味噌汁	そば オニオンサラダ	ご飯 小 アジの干物 レタスのミモザサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル（２粒） SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX	1396.1	kcal
5月15日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ もやし 油揚げとワカメの味噌汁	そば オニオンサラダ	マルチビタミン＆ミネラル（２粒） ご飯 小 筑前煮 マグロ刺身 焼き餃子 しいたけ煮 SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX	1547.3	kcal
5月16日(木)		ごはん 小 卵焼き ソーセージ 筑前煮	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 しいたけ煮 筑前煮 とまとさらだ カレイ（干し） 赤だし マルチビタミン＆ミネラル（２粒） SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX	1617.4	kcal
5月17日(金)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし 大根と揚げのみそ汁	そば オニオンサラダ	鶏の唐揚げ ゆでホタルイカ ひじきサラダ マルチビタミン＆ミネラル（２粒） 寿司(にぎり10貫)	2101.6	kcal
5月18日(土)		ご飯 小 目玉焼き きゅうり＆セロリ SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX	ご飯 小 麻婆春雨 レタスのミモザサラダ 豆腐とワカメと揚げの味噌...	ナポリタン 野菜スティック 豆腐とワカメと揚げの味噌... マルチビタミン＆ミネラル（２粒） SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX	2477.4	kcal
5月19日(日)		SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX ご飯 小 目玉焼き 玉ねぎとエリンギのバター... 大根と玉ネギとワカメのみ...	ジンギスカン定食 ワッフルコーン　ミルクバニラ マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	ご飯 小 鯖みそ こんにゃくサラダ ハムマカロニサラダ きんぴらごぼう 厚揚げの野菜甘酢あんかけ 大根と玉ネギとワカメのみ...	2229	kcal
5月20日(月)		ご飯 小 卵焼き もやし ベーコン 赤だし	玉ねぎとワカメのサラダ 山菜そば	ご飯 小 大根と人参の煮物 コールスロー しいたけ煮 マルチビタミン＆ミネラル（２粒） SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX	1281.7	kcal
5月21日(火)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ 鶏マヨ 手羽中と大根の煮物	きつねそば 玉ねぎとワカメのサラダ	ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳(300ml) ご飯 小 サバ開き干し 赤魚の粕漬け焼き 鶏肉じゃが	2039.7	kcal
5月22日(水)		ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳(300ml) ご飯 小 卵焼き サバ開き干し 鶏肉じゃが	たぬきうどん 玉ねぎとワカメのサラダ	ごはん 小 千切りキャベツ ポークステーキ 大根と揚げのみそ汁 白菜と行者ニンニクのお浸... マルチビタミン＆ミネラル（２粒） SUKKIRI VITAMINブラッドオレンジMIX 調整豆乳(1000ml) ザバス　ウェイトダウン	1824	kcal
5月23日(木)		ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳 ごはん 小 卵焼き ポークステーキ ソーセージ もやしピーマン炒め 玉ネギとワカメの味噌汁	そば レタスのミモザサラダ	ご飯 小 鶏のクリームシチュー 豆腐サラダ（和風） ところてん マルチビタミン＆ミネラル（２粒） ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳	1974.8	kcal
5月24日(金)		ごはん 小 卵焼き ソーセージ 鶏のクリームシチュー	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	トムヤムクン 生春巻 さつまあげ マルチビタミン＆ミネラル（２粒） ザバス　ウェイトダウン ブレンディ　ボトルコーヒ...	1545.2	kcal
5月25日(土)		ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳(1000ml) ごはん 小 目玉焼き ソーセージ トムヤムクンそうめん	ご飯 小 トムヤムチキン ツナサラダ 鯨大和煮	マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ハヤシ ごはん 小 ホッケフライ きんぴらごぼう コールスロー ザバス　ウェイトダウン アクエリアスゼロ	1977.1	kcal
5月26日(日)		ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳(1000ml) ハヤシ ご飯 小 目玉焼き	らんらんバスケット〜BLTサンド ミートとなすのパスタグラタン	ロティサリーチキン にぎり寿司（マグロ） にぎり寿司（サーモン） にぎり寿司（イカ） にぎり寿司（ホタテ） ホタテ稚貝と大根の味噌汁 レタスサラダ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳(1000ml)	2423	kcal
5月27日(月)		ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳(1000ml) ご飯 小 にぎり寿司（イカ） ソーセージ もやしピーマン炒め ホタテ稚貝の味噌汁 卵焼き	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ご飯 小 ほうれん草のお浸し たけのことわかめの中華スープ ロティサリーチキン	1786.1	kcal
5月28日(火)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやしピーマン炒め 大根と揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 焼きサバ 大根と揚げのみそ汁 きんぴらゴボウ レタスときゅうりのサラダ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳	1524.2	kcal
5月29日(水)		ご飯 小 卵焼き エリンギ 焼きサバ ソーセージ 玉ネギとワカメの味噌汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 きゅうりとわかめの酢の物 玉子豆腐 麻婆豆腐 しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 特選よつ葉無脂肪牛乳	1473.6	kcal
5月30日(木)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ エリンギ 麻婆豆腐	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 ポークステーキ 麻婆豆腐 キャベツ トムヤムクン バインセオ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 調整豆乳 特選よつ葉無脂肪牛乳	1644.6	kcal
5月31日(金)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ご飯 小 鶏の唐揚げ ふろふき大根（赤味噌） レタス オニオンスープ ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla	1494.4	kcal