健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 小　 目玉焼き ベーコン もやし しじみわかめスープ	赤だし 炙りサーモン握り マグロハラス塩炙り握り 真鯛握り トロサバ握り 炙りホッキ握り 炙りホタテ握り イカ耳握り 活たこ岩塩握り エビマヨ軍艦 カニかま軍艦 ツナマヨ軍艦 穴きゅう巻き	こんにゃく甘辛煮 しじみわかめスープ わかめスープ ところてん レタスサラダ ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンク	1649.2	kcal
6月2日(日)		ザバス　ウェイトダウン 特選よつ葉無脂肪牛乳 ご飯 小 目玉焼き もやし しじみわかめスープ	ホットドッグ バーベキュー パナップ マルチパック　...	そうめん 納豆 レタスサラダ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 特選よつ葉無脂肪牛乳	3100.3	kcal
6月3日(月)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ わかめスープ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla カレーそうめん フランクフルト 野菜生活100太陽のトマトと果実	1490.4	kcal
6月4日(火)	スポーツドリンク	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 小 卵焼き ソーセージ わかめスープ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	野菜生活100太陽のトマトと果実 ご飯 小 カレイ（干し） ホタテとキュウリとワカメ... 豆腐チャンプルー わかめスープ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla	1865.3	kcal
6月5日(水)	スポーツドリンク	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし 玉ネギと油揚げの味噌汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 コールスロー レタス ８種の野菜入りハンバーグ しじみわかめスープ プロセスチーズ マルチビタミン＆ミネラル（2粒）	1478.3	kcal
6月6日(木)	スポーツドリンク	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 小 卵焼き ソーセージ ミートボール 玉ネギと揚げのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 わかめスープ 刺身 タコの刺身 鶏の唐揚げ かにクリームコロッケ 蒸し焼売 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ウイダーインゼリープロテ... 野菜生活100太陽のトマトと果実	1771.1	kcal
6月7日(金)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ スイートコーン（缶詰） わかめスープ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ビーフカレーライス トムヤムクン ブロッコリーのミモザサラ... マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	1850.8	kcal
6月8日(土)		ザバス　ウェイトダウン 雪印コーヒー 1000m... カレーライス きゅうりスティック	冷麺 もやしのナムル レタスサラダ 焼肉：ロース カルビスープ 雪印コーヒー マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	そうめん 納豆 きゅうりスティック にんじんスティック セロリ ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla	3143.4	kcal
6月9日(日)		アクエリアス 2000m... ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪牛乳 カレーライス 目玉焼き ソーセージ 玉ねぎとワカメのサラダ	グレープソーダ たぬきうどん しじみわかめスープ ガリガリ君（マルチ）	親子丼 ほうれん草のお浸し しじみわかめスープ	2147.3	kcal
6月10日(月)		いり卵 ソーセージ もやし 大根とかぼちゃの味噌汁 親子丼	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ごはん 小 もやしとほうれん草のナム... 沖縄もずく しじみわかめスープ ごぼうとこんにゃくの煮物 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳 SOYMILK Vanilla	1430.6	kcal
6月11日(火)	アクエリアス 2000m...	ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳 ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし かぼちゃの味噌汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 ヒレカツ キャベツ セロリ かぼちゃの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳	1635.4	kcal
6月12日(水)		アクエリアス 2000m... ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし かぼちゃの味噌汁 チキンカツサンド	うどん 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 ごぼうとれんこんの天麩羅 ハマチの刺身 しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル（2粒）	1613.6	kcal
6月13日(木)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ エリンギ たまねぎのみそ汁	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 カレイ（干し） 小松菜と油あげの煮浸し エビと茄子のチリソース煮 しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） アクエリアス 2000m... ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla	1511.2	kcal
6月14日(金)		ごはん 小 卵焼き ソーセージ ミートボール 玉ねぎとほうれん草の炒め わかめスープ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 きゅうりとわかめの酢の物 サニーレタス キャベツと揚げのみそ汁 ししゃもフライ アジフライ 海老フライ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla	1893.5	kcal
6月15日(土)		ご飯 小 目玉焼き ソーセージ サニーレタス オニオンスープ	レタスのミモザサラダ 納豆 うどん ワンダ ゼロマックス [...	ごはん 小 水餃子 ひじき煮 冷や奴 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪牛乳	2047.3	kcal
6月16日(日)	アクエリアス 2000m...	ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳 SOYMILK Vanilla 炊き込み御飯 目玉焼き レタス ミニトマト 玉ネギと揚げのみそ汁 ピーマンと玉ネギの炒め	炊き込み御飯 カジキのソテー こんにゃくの炒め煮 きゅうりスティック にんじんスティック わかめスープ 野菜生活100	炊き込み御飯 鶏の唐揚げ マッシュポテト きゅうりとトマトのサラダ	2780.4	kcal
6月17日(月)	アクエリアス 2000m...	ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳 SOYMILK Vanilla ご飯 小 卵焼き もやし 唐揚げ わかめスープ	山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 ぶりの照り焼き 冷や奴 ポテトサラダ わかめスープ チコリー きゅうりとわかめの酢の物 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） 野菜生活100	2158	kcal
6月18日(火)		ご飯 小 ぶりの照り焼き 卵焼き ポテトサラダ わかめスープ	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	レンコンのきんぴら 鶏の唐揚げ トムヤムクン 玄米 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 低脂肪牛乳	1945.9	kcal
6月19日(水)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ もやし トムヤムクン	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 きんぴらゴボウ エビマヨ和え トムヤムクン しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン 低脂肪牛乳	1609	kcal
6月20日(木)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ きんぴらごぼう	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 焼き鮭 なすの揚げ浸し レタスのミモザサラダ 大根と油揚げの味噌汁 マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン アクエリアス 2000m...	1621.8	kcal
6月21日(金)	アクエリアス 2000m...	ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla ご飯 小 ソーセージ なすの揚げ浸し 卵焼き	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小 鶏肉とキャベツのクリーム... レタスのミモザサラダ 豚汁（肉抜き） マルチビタミン＆ミネラル（2粒）	1771.4	kcal
6月22日(土)		ザバス　ウェイトダウン アクエリアス 2000m... ご飯 小 目玉焼き とろけるチーズ ソーセージ サニーレタス 豚汁（肉抜き）	ざるそば 納豆 卵 シーザーサラダ	かつおのたたき ざるそば 豚肉カレー（ルーのみ） マルチビタミン＆ミネラル（２粒）	2332.6	kcal
6月23日(日)		アクエリアス 2000m... 牛乳 ザバス　ウェイトダウン 豚肉カレー	海鮮とくちゃんぽん	SOYMILK Vanilla 牛乳 ザバス　ウェイトダウン 豚肉カレー さつまあげ 牛肉コロッケ ねばねばサラダ 卯の花 しじみわかめスープ はるさめ マルチビタミン＆ミネラル（2粒）	2138.8	kcal
6月24日(月)			山菜そば 玉ねぎとワカメのサラダ 世界のKitchenから...	ご飯 小 しじみわかめスープ コールスロー ジンギスカン マルチビタミン＆ミネラル（2粒）	1163.6	kcal
6月25日(火)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ 玉ねぎのバター炒め	そば コールスロー	世界のKitchenから ソルティライチ[ペットボトル] 500ml ご飯 小 鯖みそ レタスのミモザサラダ セロリ しじみわかめスープ マルチビタミン＆ミネラル（2粒） アクエリアス 2000m... ザバス　ウェイトダウン 野菜生活100	1822.5	kcal
6月26日(水)		ご飯 小 卵焼き 鯖みそ しいたけ煮	そば コールスロー	ご飯 小 つくね 大根と油揚げの味噌汁 たまご豆腐 レタス マルチビタミン＆ミネラル（2粒） SOYMILK Vanilla 牛乳 ザバス　ウェイトダウン	1712.8	kcal
6月27日(木)		ご飯 小 卵焼き ロースハム 小松菜 豆腐と油揚げの味噌汁	そば コールスロー	ご飯 小 ヒレカツ ポテトコロッケ 大根とキュウリのサラダ しじみわかめスープ レタス マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 牛乳	1999.3	kcal
6月28日(金)		スポーツドリンク ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 牛乳 ご飯 小 卵焼き ソーセージ ぶなしめじ しじみわかめスープ	そば コールスロー	カツ丼 タコの刺身 しじみわかめスープ 味噌汁　油揚げ はるさめ おから マルチビタミン＆ミネラル（2粒） ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 牛乳	2114	kcal
6月29日(土)		ご飯 小 卵焼き ソーセージ チキチキボーン ポテトサラダ チーズフライ カリカリダブルチーズ チキチキボーン ソーセージ 卵焼き サニーレタス ポテトサラダ 衣サクサクやわらかとんかつ 肉巻きおにぎり		ところてん しじみわかめスープ はるさめ 納豆 ザバス　ウェイトダウン 牛乳 SOYMILK Vanilla	3004.2	kcal
6月30日(日)		スポーツドリンク ザバス　ウェイトダウン SOYMILK Vanilla 牛乳 ご飯 小 目玉焼き ソーセージ レタス しじみわかめスープ はるさめ 充実野菜 完熟バナナミッ...	日清ラ王 醤油 レタスのミモザサラダ みょうが かっぱえびせん [袋] ... あいすまんじゅう [袋]...	イワシの梅煮 ご飯 小 カレー鍋 ザバス　ウェイトダウン 牛乳 SOYMILK Vanilla	2502.1	kcal