有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月06日（金）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
パン、きゅうり、豆腐ハンバーグ（半分）、イチゴ
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
カレースープ、ご飯、ラムサイコロステーキ、サラダ、イカキムチ
【夜食】

【今日の感想】
ロードバイクトレーニングで橋を渡っていると警察官が大勢棒を持って捜索していた。
これは何かあったなと思ってニュースを探したらホームレス殺人事件
茨城は殺人事件多かったけど
東京の田舎もあるんだな。

【記録グラフ】
消費カロリー
726kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
63分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
25km
自転車（km） のグラフ
 		胸囲
92cm
胸囲（cm） のグラフ
 		肩周り
111cm
肩周り（cm） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
3
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
脂肪重量
10.6kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
まぁ 2007/04/07 02:47 
茨城に住んでいられるんですか？？
私は茨城で産まれたんですよー☆
ウエストは目標値に達しましたね！！
Q3 2007/04/07 03:29 
東京生まれ東京育ちの江戸っ子です。仕事の関係で転勤を繰り返しています。 
昨年夏やっと地元に帰ってきました。 
体脂肪率の劇的変化も体重の変化もないんですけど、体が引き締まりまくってます。
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