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07年05月04日（金）
5/4 スポクラ |
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< 5/3 スポクラ
｜ 5/5 休息日 >
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【朝ごはん】
トースト(アンズジャム+リセッタ) 2枚
プレーンヨーグルト無脂肪 250g
和歌山産優糖星プチトマト 2粒
フレーバーティ(マスカット) 1杯
バナナ 1本
【昼ごはん】
フレッシュネスバーガーにて
http://www.freshnessburger.co.jp/index.html
フレッシュネスバーガー+ポテト+オニオンリング
ダイエットペプシ R
【間食】
なし
【晩ごはん】
イチゴヨーグルトドリンク 300ml
【スポクラ】
エアロバイク 30分
筋トレ 30分
ジョギング＆ランニング 2km15分
クロストレーナー 15分
ストレッチ 15分
友人と買い物の予定があったので、午前中にスポクラへ。いつもの時間にいかないと調子が出ないというか、体が思うように動かず微妙な結果でした。力もあまり入らないので、ほどほどにこなして終了。
名古屋に住んでもう結構たつのですが、栄を歩くのは過去数回･･･。久しぶりに栄にまで買い物に行ったのですが、友人と歩くと普段みないようなお店にも入るので、見たことないアイテム多数。散歩がてら色々見て歩くことは大切だなぁと思いました。
フレッシュネスバーガーでお昼をいただきました。モスやマックとはまた違い大変美味しくいただきました。カロリーが高いので敬遠していたポテトも食べました。久しぶりの懐かしい味でしたヨ。
ナイキの専門店がありました。WEBでしか見たことないアイテムが多数あり次の購入の参考になりました。
そうそう、10年ぶりに献血しました。最近は運動もしっかりしてるし、食べ物も野菜多いし、悪い血液ではないと判断したので。400ml抜いていただいたのですが、ジュースを600ml分飲んだので+200gかぁ。
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| 【記録グラフ】 |
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