台風でジョギングが出来ない！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月14日（土）

台風でジョギングが出来ない！
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台風でジョギングが出来ない！ 画像1
【今日の感想1659ｶﾛﾘｰ】
台風が近づいて都心は雨模様です。
今日は会社で事務処理です-今日の夜はジョギングをしようと思っていましたが中止です。
その代わりにゴルフ練習をする予定です。
練習を２時間弱しましたが、ほとんど汗が出ないほど涼しい...
この所カロリー摂取量が多い為そろそろ体重が下がらなくなりそうです。

＊便秘気味-量が少ない～

【朝ごはん279ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯130g189ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁
水１L

【昼ごはん599ｶﾛﾘｰ】
京うどん313ｶﾛﾘｰ,ハムサラダサンド286ｶﾛﾘｰ,水１．３L

【間食135ｶﾛﾘｰ】SOYJOY135ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc
ゴルフ練習中　キリンヌーダ500cc

【晩ごはん616ｶﾛﾘｰ】
キャベツサラダ大120ｶﾛﾘｰ、ナスの炒め物180ｶﾛﾘｰ,
牛肉焼小120ｶﾛﾘｰ、焼酎110cc226ｶﾛﾘｰ



【夜食】



【記録グラフ】
水分
3.8リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
70回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1659kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/07/15 19:50 
本当に毎日運動されてすごいですね～
私も風邪が治ったら、また始めたいと思ってます☆
後少し体重が落ちてくれてから体重が安定出来ると一番いいですよね(yωy*)
私も残り１㌔になりました～
z99 2007/07/15 23:12 
＞まぁさん体調を整えて元気になってください♪
後1ｋｇで目標達成ですね！
私もカロリーをセーブ・消費して目標達成の為「最後までやりきります」！
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