今日本屋さんでダイエット本の立ち読みして来ました。停滞期を調べたら、この時期はストレッチやヨガなどの筋肉を伸ばす、緩やかな運動を取り入れると、落ちやすくなると、書かれていました。これは、私の場合ですが、実際に知らないで取り入れていたのですが、確かに効果が出ました。男性に当てはまるかどうかは分からないのですが、是非z99さんに、試してもらいたいのですけれど。笑。

＞pino9 
「筋肉を伸ばす」なるほど、今している運動は筋肉を鍛えたり、カロリー消費を考えた有酸素運動ばかりです。筋肉を伸ばすストレッチ、ヨガはしていませんね！
便秘を解消した、へその周りグリグリの様に早速試してみます。ありがとうございました。

＜z99さん
そうですね！！
今までこんなにスムーズに落ちてきた事を感謝しつつ、少し長い目でみてあげないといけないかもれませんね。
カラダが危機感を感じてるなら、大丈夫だよって思わせる時期も必要かもしれませんね･･
私もリバウンドの時期と、外食の時期が重なってしまってやばいとになってます。
今日と明日は運動で脂肪を燃やしたいと思ってます。
絶食は、仕事もされているし、持続的に効果がないので、されないで、今はカロリーを消費することを考えられながら、他の事もいろいろ試してみてくださいね～(｡･ω･｡)ﾉ

＞まぁさん
順調に減量してきましたが、このまま下がり続けるはずが無いですね！
長い目で続けていきます。
この所疲れてきていますので、pino9さんに教えていただいたストレッチを始めたいと思います。