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07年07月29日（日）
日曜出勤(-_-;) |
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< 朝ヨガ☆
｜ 健康的な月曜日ヽ(... >
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【朝ごはん 8：30】
ゆかりごはんの俵おにぎり １個
じゃがいもとみょうがのお味噌汁
ハム
ボイルキャベツ
卵焼き
野沢菜のお漬物
黒烏龍茶
【昼ごはん 12：00】
ヤマザキの薄皮クリームパン １個
⇒これはほんっとにうまぃ！
VAAM缶半分
レッスンに備えてこれだけ･･･(-_-;)
【晩ごはん 18：30】
☆外食
お刺身盛り合わせ
リーフサラダ
鯨の甘辛揚げ
鶏の足素揚げ
もつみそ鍋
冷奴
出し巻き卵
焼酎ほぼロック８杯
☆２軒め
紅茶のカクテル
ソルティドック
ピーナッツ
バナナチップ
たらこクリームパスタ
オムライス もちろんすべてごく少量づつ。
【今日の感想】
こうしてノートに食したものを書き込むと、ほんっとよく食べることが改めてよくわかる…
特に外食の時は、お酒も進むせいか、かなりひどぃ。
なにもつままなくてもお酒を飲める人がうらやましぃです!!
でもまぁ今日は、休日出勤＋レッスンがあったから…
カロリー消費もかなりあったし…
よしとすることにしよぅ。
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| 【記録グラフ】 |
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