朝ヨガ☆【あややややさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月28日（土）

朝ヨガ☆
< 食べ過ぎた休日(^... 　｜　日曜出勤(-_-;... >
【朝ごはん　9：45】

ヨガ受講のため前後3時間食禁止…。
VAAM缶半分。



【昼ごはん　13：00】

酢豚
塩さば
ごぼうと豚肉のピリ辛炒め
小松菜のおひたし
上海焼きそば　　　　　　　　全種類とっても少しづつ。
焼酎水割り2杯



【間食】

黒烏龍茶


【晩ごはん　19：00】

サンマのお刺身
コロッケ　キャベツの千切り
ポテトサラダ
きゅうりとくらげとみょうがと青じその酢の物
なすとみょうがの味噌煮
鱧の子とあらのお味噌汁
焼酎ロック5杯


【今日の感想】


【記録グラフ】
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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