健康的な月曜日ヽ(´ー｀)ノ【あややややさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月30日（月）

健康的な月曜日ヽ(´ー｀)ノ
< 日曜出勤(-_-;... 　｜　2日目の休肝日(^... >
【朝ごはん　10：40】

しろごはん
なすとじゃがいもとしいたけのお味噌汁
ハム
野菜天
コロッケ　半分の半分(^_^;)
キャベツ炒め
きゅうりのからし漬け
黒烏龍茶



【昼ごはん　12：00】

ホットコーヒー
ゴーフル　2枚



【晩ごはん　17：10】

☆お弁当
しろごはん
目玉焼き
野菜天
塩サバ
キャベツ炒め
きゅうりのからし漬け



【今日の感想】

昨日はとことん食べ過ぎて、胃が疲れているカンジ(^_^;)
今日・明日はお仕事遅番なので、休肝日。
胃と肝臓をゆっくりとお休みさせてあげるコトにします。



【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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