休養日【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月02日（日）

休養日
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休養日 画像1
【今日の感想1684ｶﾛﾘｰ】
休養日
朝のワンちゃんの散歩のみ！

【朝ごはん162ｶﾛﾘｰ】
ビヒダスヨーグルト250g162ｶﾛﾘｰ、水500cc,0ｶﾛﾘｰｺｰﾗ500cc

【昼ごはん548ｶﾛﾘｰ】
カップラーメン328ｶﾛﾘｰ,ご飯150g220ｶﾛﾘｰ、麦茶１Ｌ

【間食】
ゲータレード500cc

【晩ごはん974ｶﾛﾘｰ】
冷奴112ｶﾛﾘｰ、さんま塩焼き299ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,ポテトキャベツサラダ280ｶﾛﾘｰ


【夜食】


【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1684kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/09/02 20:14 
お疲れ様です(●ゝω･)
かなり休みが無い状態だし、毎日運動されてるので、かなり疲れがたまってると思います。
ゆ～っくり休んでくださいね～
z99 2007/09/03 13:02 
>まぁさん
昨日は休養を摂り体がスッキリしました。
体力がかなり落ちているようで、体調を整えて
運動をしたいと思っております。
まぁさんも風邪気味だそうですが、体調に気をつけて
がんばってください！
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