z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
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07年10月06日（土）
クリーム玄米ブラン ブルーベリー |
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【今日の感想ｶﾛﾘｰ】
昨晩は飲みすぎて今日は二日酔い状態です。
午前中は水を飲んでゆっくりしました。
午後から3時間位ウォーキングして、途中のコンビニでクリーム玄米ブランとスポーツドリンクを頂きました。
この玄米ブランは食物繊維が豊富な「小麦ブラン」と健康感の高い「玄米」をおいしく食べやすいビスケットにした、クリームサンドタイプの栄養調整食品です。不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄、10種のビタミンを配合しているそうです。
味は好みによりますが私はソーイジョイの方が好きです。
【朝ごはん306ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯120g175ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ、青汁 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ,水1.5L
【昼ごはん490ｶﾛﾘｰ】
わかめそば（卵入り）490ｶﾛﾘｰ水500cc
【間食220ｶﾛﾘｰ】
日中ウォーキング3h クリーム玄米ブラン ブルーベリー180ｶﾛﾘｰ スポーツドリンク500cc 40ｶﾛﾘｰ
夜ジョギング1ｈ前後水800cc
【晩ごはん933ｶﾛﾘｰ】
マーボ豆腐380ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ ,肉じゃが250ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
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