５㎞・・・【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ホワイトシャークさんのトップページ>記録ノートを見る>５㎞・・・
07年11月12日（月）

５㎞・・・
< 外ラン 　｜　水泳 >
【今日やった運動】
マシンベンチ　→６０㎏×１０回
　　　　　　　８０㎏×１２回＋８回
　　　　　　　７５㎏×８回
　インターバル後７０㎏×１２回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→５０回＋４０回＋４０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１１㎞で５ｷﾛ

アイシング


最初からずっときつくて、
５㎞が精一杯だった。
筋肉痛はそれほど残ってないのになんでだろう？


コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE