ダイエット体験談に投稿しようか・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月15日（木）

ダイエット体験談に投稿しようか・・・
< 接待ゴルフコンペ 　｜　明日登山します！ >
ダイエット体験談に投稿しようか・・・ 画像1
【今日やった運動】
ゴルフ練習場　120分、腹筋プログラム20分
【運動した時間】
140分
【新たな発見】

【今日の感想】
食事の記録を書かなくなって10日になります。
やはり適当に成りがちです。
もう一度食事について記録して、体作り（リバウンド防止）としてがんばってみようと思います。
来週から記録して、ダイエット体験談に投稿しようかと思います。

【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2480kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/11/16 00:33 
そうですね～
せっかくの成果なのでみんなの助けになれば・・っていいつつ私はまだ書いてませんが（笑）

昨日も今日も相当運動されてますし体重も変わらないんですね。
でもやはり書いてないと食事が適当になってしまうんですかね～
z99 2007/11/16 13:28 
>まぁさん
記録を書かなければ5分もかからずに記録ノートが書けますが
食事を記載するとなるとカロリーも調べなくてはなりません。
食事の記録は大事ですね♪
体験談を書こうと思っているのですがついつい書かずにいます。
みゃお２さんは投稿されたみたいです。
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