コンビニのお菓子！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月12日（土）

コンビニのお菓子！
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コンビニのお菓子！ 画像1
【今日の2530感想】
間食の定番だった「ソーイジョイ」。
カロリーをセーブしていた頃は、栄養のバランスも考えて摂取していましたが、最近は普通の菓子を食べています。
コンビのお菓子類のほとんどに「カロリー表示」が記載されているので無闇に食べてはいませんが、今日見つけた「サラダうす焼」はローカロリーで安価（５３円）です。
コンビニの戦略にはまってしまいました。

【朝ごはん561ｶﾛﾘｰ】
水500cc、発芽玄米150g218ｶﾛﾘｰ、ノリ10ｶﾛﾘｰ,青汁 ,成分無調整牛乳300cc195ｶﾛﾘｰ,ヨーグルト138ｶﾛﾘｰ,水500cc
チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん686ｶﾛﾘｰ】
現役相撲部屋のちゃんこラーメン394ｶﾛﾘｰ,ダブルベーコンエッグサンド292ｶﾛﾘｰ、麦茶１L
【間食120ｶﾛﾘｰ】
サラダうす焼ミニパック120ｶﾛﾘｰ,0カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1163ｶﾛﾘｰ】
マーボ豆腐380ｶﾛﾘｰ,レタスサラダ240ｶﾛﾘｰ,枝豆120ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、りんご145ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2530kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2008/01/12 18:38 
美味しいですよね♪おせんべい～
カロリーもお値段もいい感じですよね！！

私もひとつにはまるとそれしか食べなくなります。
たまにははまってみるのもいいかもですよ～(｡￫∀￩｡)
さのっちょ 2008/01/12 18:57 
きなこもちと言うお菓子、おいしいっすよ。
z99 2008/01/12 21:18 
>まぁさん、>さのっちさん
コンビニは良く考えられていますよね～
値段、カロリー、人気度、売れ筋アイテム陳列棚etc
最近はオジサンが（私も含め）買い易いように工夫してあります。
メタボおじさん時代チョコを買うのに勇気がいりましたが、最近は
ガムを買う感覚で「GABAチョコ」を購入できます。
「きなこもち」食べてみます♪
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