客先接待【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日(金)

客先接待

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客先接待 画像1
本日は、お客様接待です。
コメントは後日記載いたします。

【記録グラフ】
水分
2リットル
水分(リットル) のグラフ
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
BMI
20.9
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
80回
背筋(回) のグラフ
摂取カロリー
3927kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
80回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3927.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ご飯(1人前) 218 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
ほうれん草炒め(0.3人前) 106 kcal
松屋 のり(1人前) 13 kcal
水(500cc)(1人前) --- kcal
青汁(1人前) --- kcal
9時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 [低糖](1人前) 160 kcal
明治製菓 ミルクチョコ(1人前) 237 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 玄米茶 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
13時
デニーズ デミグラスハンバーグ たまご添え 170g(1人前) 746 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
アイスティー(1人前) 1.2 kcal
15時
どら焼き(1人前) 170 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
20時
アスパラのミモザサラダ(1人前) 129 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
サーロイン(0.5人前) 246 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
0時
白身フライ(1人前) 345 kcal
キリンビール 氷結 ライム [カン] 350ml(1人前) 172 kcal
カシューナッツ(1人前) 86.4 kcal
ピーナッツ(1人前) 59.2 kcal
23時
カスタードプリン(1人前) 126 kcal
  3927 kcal
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