no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h

【新たな発見】足に500gの錘を巻いて歩いたら意外と歩きやすかった。

【今日の感想】6.6kmを57分台で歩いた。錘のせいかな?
錘をつけて歩いたから、前日より体重が1kg減となったのかな?


【記録グラフ】
食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 356 kcal
19時
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1人前） 122 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
焼き餃子（5人前） 1909 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  3238 kcal
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