no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯 塩鮭焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 サーモンフライ+タルタルソース ハムカツ1/2 焼きそば ハンペンとたけのこ煮物 若布わさび和え

【間食】クラッカー

【晩ごはん】ホイコーロー 野菜サラダ+和風ドレッシング 青梗菜ソテー 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
食事の記録
2128.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
塩鮭焼き（1人前） 99.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
サーモンフライ（0.7人前） 230 kcal
タルタルソース（0.5人前） 117 kcal
ハムカツ（0.5人前） 233 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
ハンペンとたけのこ煮物（1人前） 48.2 kcal
若布わさび和え（1人前） 24.4 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
青梗菜ソテー（1人前） 27.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2128 kcal
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