92.1　30.8【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

92.1　30.8
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【記録グラフ】
食事の記録
3896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
山崎製パン バターロール（1.2人前） 251 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ごぼうサラダ（0.2人前） 17.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 18.7 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（0.8人前） 103 kcal
ミニウインナー（1人前） 32.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉のクリームシチュー（1.2人前） 808 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
23時
柿の種（2人前） 420 kcal
キリンビール キリンニッポンプレミアム [カン] 500ml（1人前） 240 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  3896 kcal
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