2008/02/19【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

2008/02/19
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【朝ごはん】
　食ﾊﾟﾝ+ｲﾁｺﾞ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ( 8:05)
【昼ごはん】
　炒飯＆チキン南蛮弁当+野菜サラダ（ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ） (12:35)
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:35
【合計睡眠時間】
　6:55
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2772.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
イチゴ（1人前） 10.2 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
チャーハン（1人前） 354 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
21時
チキンタツタ（1人前） 179 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
牛肉じゃが（1人前） 254 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（2人前） 280 kcal
  2773 kcal
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