２月21日　眠い・・・眠すぎる・・・・【ぶ～ぶ～さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

２月21日　眠い・・・眠すぎる・・・・
< 2月20日　昨日よ... 　｜　2月22日　効果ア... >
・昨日はセルフマッサージをしなかった、⇒ので、脚が痛い。
・昨日は子供と遊んで夜寝たのは22：00だった⇒ので、眠い…
反省…

・金沢ショート32キロ　70分　案の定脚が重い、重すぎるちょっとした登りや向かい風だととたんにペースダウン
回転力が無くなっている。イカン･･･
・明日はサウナでナトリュームカットの日
・う○こが・・・・大事件でした。
【記録グラフ】
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 509 kcal
プロテイン（1人前） 480 kcal
ビタミンｃ（1人前） 5.1 kcal
マルチビタミン（1人前） 4 kcal
12時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ミートボール（1人前） 44.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
  1778 kcal
食事レポートを見る
コメント
なぉｐ 2008/02/21 06:50 
おはようございます。

脚が痛そうですけど…＾＾；
楽しそうな夜ですネ♪

今日は早めに眠れるとgoodですネ☆
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