気合い入れます！【じゅえさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

気合い入れます！
< no title 　｜　昨日のカロリーはや... >
【朝ごはん】
炊き込みごはん、桃ジュース、卵サンド
【昼ごはん】
炊き込みごはん、ハンバーググラタン
【間食】
おせんべい×２、キットカット×４、その他お菓子（栗まんじゅう）
【晩ごはん】
サラダ、肉じゃが、炊き込みごはん、ほうれん草とベーコンの炒め物
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
3931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
桃ジュース（1人前） 96 kcal
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
12時
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
15時
岩塚製菓 おせんべい（2人前） 212 kcal
ネスレ キットカット（4人前） 808 kcal
21時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
22時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（1人前） 54.8 kcal
  3931 kcal
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