ちょっと痩せてきたどー！【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

ちょっと痩せてきたどー！
< 昨日の分まで節制 　｜　体脂肪計 >
恐るべしNHK大河ドラマ人気。篤姫展超混雑、通常1時間30分のところ、2時間半かかって鑑賞。（250kcal）
ゴルフ練習・60分（142kcal）

肉・魚・野菜・豆・乳製品・油脂=OK
貝・海藻・卵=X
お昼に食べたおそばにより、カロリーオーバー。
【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
おにぎり（1人前） 131 kcal
12時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
トロピカーナ プレミアムグレープフルーツ（1人前） 38 kcal
14時
そば（1人前） 322 kcal
ドトールコーヒー カフェ・ラテ S（1人前） 90 kcal
19時
ファンケル 発芽米（1人前） 193 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
だるま食品 だるま納豆（0.5人前） 90 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 206 kcal
鯖そぼろ（0.2人前） 149 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ねぎと豆腐の味噌汁（1人前） 61.5 kcal
ばくばく 十六穀ごはん（0.3人前） 33.9 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1814 kcal
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