no title【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

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< サラダ菜 　｜　no title >


【記録グラフ】
お肌
80点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア カフェラッテ 〔ペット〕（1人前） 84 kcal
13時
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープこんがりパンのはいったコーンポタージュ [カップ] 33g（1人前） 146 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
生ハム（0.5人前） 6.7 kcal
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
クラッカー（0.5人前） 8.6 kcal
ジャガイモバター（1人前） 289 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
19時
エビマヨ和え（0.3人前） 97.1 kcal
20時
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
21時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2453 kcal
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