2008/03/18【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

2008/03/18
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【朝ごはん】
　惣菜（ウィンナー）パン+キウイ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　7/11（幕の内弁当＋野菜サラダ） (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　カキフライ+湯豆腐+牛肉と野菜炒め+煮豆 (21:00)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:30
【合計睡眠時間】
　6:35
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.01時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 387 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
21時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
湯豆腐（1人前） 119 kcal
牛肉と野菜の味噌炒め（1人前） 250 kcal
五目煮豆（1人前） 109 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2422 kcal
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