大宮研修【zakisさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

大宮研修
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【朝ごはん】そばのパンケーキとジャム

【昼ごはん】セブンイレブンののり弁当

【間食】

【晩ごはん】スキヤ　おんたまカレー牛丼　サラダセット　冷奴

【夜食】ビール　チーズたら　白菜の漬物

【今日の感想】　
1日部屋に缶詰で研修・講義。
完全に運動不足。
酒も毎日飲んでおり、絶対に肝臓や体に悪い。
一定の禁酒と　とにかく運動不足解消の対策が必要。
【記録グラフ】
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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