亀十のどら焼き【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

亀十のどら焼き
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エアロバイク・40分（88kcal）
筋トレ・60分（226kcal）
ウォーキング・40分・8.4Mets（280kcal）
【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
594kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツバターアンドジェリートースト（1人前） 337 kcal
レタスのサラダ（0.5人前） 24.1 kcal
トマト（0.5人前） 5.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
19時
ファンケル 発芽米（1人前） 193 kcal
やずや 十六穀米（0.3人前） 28.1 kcal
味道楽（1人前） 108 kcal
さわらの塩焼き（1人前） 235 kcal
あさりと小松菜の炒めもの（1人前） 64.8 kcal
水菜（1人前） 43.7 kcal
五目野菜のみそ佃煮（0.3人前） 169 kcal
20時
どら焼き（1人前） 170 kcal
  1613 kcal
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