「酔鯨」冷一合「シャトルチュイルレ」二杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

「酔鯨」冷一合「シャトルチュイルレ」二杯
< 「酔鯨」燗一合上燗... 　｜　「瑞泉」一合 >
【昨晩寝た時間】1時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】睡眠直前の食事で体重の維持が出来ている？
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ワイン（2人前） 146 kcal
じゃこアリオペペロンチーノ（1人前） 586 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 31.5 kcal
8時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
オムレツp（1人前） 326 kcal
12時
マッシュルームｓ（0.2人前） 25.3 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
13時
大和鶏蒸煮（0.2人前） 269 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
18時
ワイン（2人前） 146 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
即席棒ラーメン（1人前） 400 kcal
  3058 kcal
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