当直終わり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

当直終わり
< お休みです 　｜　帰りました >
当直終わり 画像1
会社に出たら、運動になるのですね、もちろん、動くようにしてますけど。
定年になって、家にいたら、病気になってしまうのではと思います。
男は、定年になって、長生きできないと、今、思うのです。
先の事が、心配ですね。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ぱん（1人前） 124 kcal
セブンイレブン 低脂肪牛乳（1人前） 228 kcal
12時
ぱん（1人前） 124 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/04/28 20:38 
ジムやフィットネスクラブに行くとか。。。
うさこ☆ 2008/04/28 23:39 
動く事を意識する。それだけでも違うと思いますよ。
無財の七施 2008/04/29 18:28 
さのっちさん、うさこさん
ぼくも、動くように会社でしてます。
それだけですね、退職したら、ジムにでも行くかもしれませんが、気力が無いのかなと思ったり、コメント有難う御座います。
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