no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

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【昨晩寝た時間】
24:00
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
00:30
【合計睡眠時間】
07:00
【今日の睡眠状態】
ちと眠そう

【朝ごはん】
ライ麦食パン×２、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
黒烏龍茶、牛めしおむすび、おにぎり紀州梅、炊き込み御飯、手巻き寿司サラダ巻き

【間食】
チロルチョコ×２
【晩ごはん】
スパゲティ、豚小間切れ、ほうれん草、エリンギ、卵

【夜食】

【今日の感想】
ちとスパゲティ茹で過ぎた。
【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco ライ麦入り食パン（2人前） 234 kcal
豊田乳業 牧場の四季牛乳（0.2人前） 126 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース100%（0.2人前） 96 kcal
12時
セブンイレブン 牛めしおむすび（煮玉子）（1人前） 202 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり 紀州梅（1人前） 158 kcal
セブンイレブン 味付ﾉﾘｵﾑｽﾋﾞ 炊込御飯（1人前） 194 kcal
セブンイレブン 手巻寿司サラダ巻（1人前） 188 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
チロルチョコ（1人前） --- kcal
20時
ギリシャ？ ラ・パスタ（0.4人前） 710 kcal
豚肉（5人前） 132 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
エリンギ（3人前） 26.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2137 kcal
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