no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

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【朝ごはん】
麦のめぐみ イングリッシュマフィン×２、ココア、牛乳

【昼ごはん】
おにぎり（ねぎとろ、とろさーもん、いなり、赤飯）、からだ巡茶、水

【間食】

【晩ごはん】
きしめん×２、水餃子、卵、ラブレ

【夜食】

【今日の感想】
晩ご飯食べ過ぎた

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
06:00
【お昼寝・仮眠】
00:20
【合計睡眠時間】
07:20
【今日の睡眠状態】
割とまとも

【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×20、背筋×30、フィットネス（上半身強化）15min
【運動した時間】
20min
【新たな発見】
ダンベルあったほうが良いのかも
【今日の感想】
時間がほしいなぁ
【記録グラフ】
食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン（2人前） 250 kcal
明治製菓 ミルクココア（1人前） 75 kcal
豊田乳業 牧場の四季牛乳（0.2人前） 126 kcal
12時
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
セブンイレブン 直巻おにぎり　とろサーモン（1人前） 207 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
20時
宮 きしめん しょうゆ味 めんつゆ付き（2人前） 600 kcal
紀文 水餃子 チルド（1人前） 355 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2533 kcal
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