「白湯」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

「白湯」二合
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【昨晩寝た時間】9時半
【今朝起きた時間】1時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】12時半排尿休憩。就寝直前起床直後下痢。体調良ろしからず。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
Mナッツ（1人前） 507 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 31.5 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと揚げさんの味噌汁（1人前） 42.2 kcal
味付け海苔（0.2人前） 1.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁ｋ（1人前） 22.9 kcal
ほうれん草胡麻（1人前） 42.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
20時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
豚肉の炒め物（1人前） 186 kcal
生キャベツ（1人前） 23.6 kcal
22時
アクアヴィット（2人前） 144 kcal
Mナッツ（0.5人前） 254 kcal
  2268 kcal
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