「越の司」一合五勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

「越の司」一合五勺
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【昨晩寝た時間】11時
【今朝起きた時間】4時
【合計睡眠時間】5時間
【今日の睡眠状態】熟睡感なし。腰痛不快感あり。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 31.5 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 28.5 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.2人前） 12.4 kcal
12時
かけ（1人前） 313 kcal
20時
出汁巻き玉子葱（1人前） 253 kcal
生キャベツ（1人前） 23.6 kcal
22時
Mナッツ（1人前） 507 kcal
  1499 kcal
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