no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
俵むすび3個、手巻きおにぎりこんぶ、鮭わかめおむすび、黒烏龍茶

【間食】
チロルチョコ（いちご）
【晩ごはん】
旨み豊かな完熟トマト リゾット、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧

【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×40、背筋×40
【運動した時間】
10min
【新たな発見】
新腹筋しんどい
【今日の感想】


【昨晩寝た時間】
00:00
【今朝起きた時間】
06:00
【お昼寝・仮眠】
00:15
【合計睡眠時間】
06:15
【今日の睡眠状態】
どうも夜の眠りが浅いような・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ 南国トロピカルw/牛乳（1人前） 378 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース100%（0.2人前） 96 kcal
12時
セブンイレブン 俵むすび3個（鮭、梅、高菜）（1人前） 310 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり　こんぶ（1人前） 170 kcal
セブンイレブン 鮭わかめおむすび（1人前） 190 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
22時
カゴメ 旨み豊かな完熟トマト リゾット（1人前） 247 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネキ吉田商店 めかぶ三昧（1人前） --- kcal
  1491 kcal
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