no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
伊勢うどん×２、ツナ缶、卵、キムチ、つゆ

【間食】

【晩ごはん】
大盛りごはん、豚汁、かつお刺身、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧、焼穴子

【夜食】

【今日の感想】

【今日やった運動】
フィットネス30min、15min、15min
【運動した時間】
60min
【新たな発見】
暖まるね
【今日の感想】
結構動いた
【昨晩寝た時間】
01:00
【今朝起きた時間】
08:30
【お昼寝・仮眠】
00:00
【合計睡眠時間】
07:30
【今日の睡眠状態】
だいぶよし

【記録グラフ】
食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ 南国トロピカルw/牛乳（1人前） 378 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
13時
うどん（4人前） 1404 kcal
はごろもフーズ シーチキンNewマイルド かつおフレーク油漬（1人前） 247 kcal
アキタ 厳禄たまご（1人前） 142 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
19時
加ト吉 大盛りごはん（1人前） 454 kcal
アマノフーズ 豚汁　フリーズドライ（1人前） 64 kcal
かつお（2人前） 77.5 kcal
大山納豆 納豆（1人前） 111 kcal
穴子（0.3人前） 5.1 kcal
21時
めかぶざんまい（1人前） --- kcal
  3011 kcal
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