今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　29km

【運動した時間】 77min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　高野豆腐の天ぷら　納豆　ハンバーグ小

【昼ごはん】おにぎり(小x2)　ハンバーグ(小x2)　高野豆腐の天ぷら　枝豆　ウインナー(小x2)　 卵焼き

【間食】

【晩ごはん】 焼肉　サラダ(サウザン)

【夜食】

【今日の感想】 野菜が足りない

【記録グラフ】
摂取カロリー
2194kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
721kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハンバーグ（1人前） 155 kcal
高野豆腐の天ぷら（天つゆ）（1人前） 201 kcal
12時
おにぎり（2人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 155 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ウインナー（2人前） 64.2 kcal
高野豆腐の天ぷら（1人前） 201 kcal
18時
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
たまねぎ（1人前） 36.1 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
カルビ（0.5人前） 231 kcal
ハラミ（0.5人前） 171 kcal
  2194 kcal
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