今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

今日のご飯
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【朝ごはん】広島風お好み焼き　から揚げ(小x2)　水菜とゴマのサラダ　バナナ　ヨーグルト　シリアル

【昼ごはん】 ご飯　から揚げ(小x3)　水菜とゴマのサラダ　スクランブルエッグ

【間食】 スターバックスエスプレッソ 笹団子

【晩ごはん】 ちらし寿司　きんぴら

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1219kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1472kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
広島風お好み焼き（1人前） 400 kcal
から揚げ（1人前） 55.3 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水菜（1人前） 4.6 kcal
ゴマ（1人前） 28.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 31 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 88.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 50.4 kcal
から揚げ（1人前） 75.3 kcal
水菜（1人前） 2.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 39.8 kcal
ゴマ（1人前） 17.3 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
15時
笹だんご（1人前） 113 kcal
21時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
  1472 kcal
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