６時間以上ねたぞ～【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

６時間以上ねたぞ～
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【昨晩寝た時間】 １１時

【今朝起きた時間】 ５時５０分

【お昼寝・仮眠】 　６時間５０分

【合計睡眠時間】 　０時間

【今日の睡眠状態】 　昨夜、早めに寝てやっと、まともな睡眠時間がとれた。
【記録グラフ】
睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（0.4人前） 108 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
10時
ブラックコーヒー（2人前） --- kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
冷やし中華（0.8人前） 385 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
ブルボン ブランチュール（2人前） 86 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
栗山米菓 星たべよ（2人前） 74 kcal
16時
サントリー デカビタＣ（1人前） 113 kcal
VAAM ヴァームウォーター （1人前） 0 kcal
19時
さつまいもの甘煮（0.3人前） 36.1 kcal
枝豆（0.4人前） 13.4 kcal
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ampm ロールスターズ　サラダロール（1人前） 337 kcal
  2019 kcal
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コメント
健康おたっきー 2008/06/16 21:54 
ジョギング１時間行って４００kcal消費した。
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