no title【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

健康おたっきーさん

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【昨晩寝た時間】
１１時半
【今朝起きた時間】
５時５０分
【お昼寝・仮眠】
０時間
【合計睡眠時間】
６時間２０分
【今日の睡眠状態】
あともう少し、寝たい。

【記録グラフ】

睡眠時間
6.4時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
オリーブオイル（0.3人前）	35.9	kcal
レタス（0.5人前）	1.8	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
ミツカンゆずポン（0.7人前）	3	kcal
森永乳業森永ヨーグルト [カップ] 100g（0.8人前）	74.4	kcal
MEGMILK 牛乳（1.1人前）	146	kcal
プロセスチーズ（0.5人前）	33.9	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
サブレ（1人前）	93	kcal
明治ミルクチョコチョコ（4人前）	108	kcal
12時
THE VITAMIN SHOPPE フロムジアース（1人前）	1.5	kcal
東洋水産マルちゃん発芽玄米ごはん [袋] 160g（1人前）	261	kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前）	105	kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前）	121	kcal
ちくわの天麩羅（0.5人前）	53.9	kcal
とんかつソース（1人前）	21.1	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
ミツカンゆずぽん（1人前）	4.3	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
さつまいもてんぷら（0.3人前）	48.7	kcal
16時
マスヤおにぎりせんべい（2人前）	100	kcal
MEGMILK 牛乳（0.7人前）	93.1	kcal
19時
きゅうりのナムル（1人前）	31.8	kcal
CoCo壱番屋福神漬け（1人前）	2	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前）	11.8	kcal
伊藤園緑の野菜（1人前）	60	kcal
THE VITAMIN SHOPPE フロムジアース（1人前）	1.5	kcal
豚肉カレー（0.7人前）	618	kcal
焼き芋（0.3人前）	91.1	kcal
	2356	kcal
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