涼しくなると、よく眠れるもんだ【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>健康おたっきーさんのトップページ>記録ノートを見る>涼しくなると、よく眠れるもんだ
08年09月25日（木）

涼しくなると、よく眠れるもんだ
< 寝る前の飲酒は睡眠... 　｜　気がついたら　朝　... >
【昨晩寝た時間】
１１時３０分
【今朝起きた時間】
５時５０分
【お昼寝・仮眠】
０時間
【合計睡眠時間】
６時間２０分
【今日の睡眠状態】
前日、超寝不足だったので、それに比べれば、まあまあ、寝たほうかな。でも理想の睡眠時間は７時間半くらい。となると、朝起きる時間は決まっているので、逆算すると１０時２０分には寝なくてはならないのか・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
バター（0.4人前） 38.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン シーザーサラダドレッシング（0.5人前） 29 kcal
小岩井 スモークチーズ（1人前） 17 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
9時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
THE VITAMIN SHOPPE フロムジアース（2人前） 3 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン麺 しょうゆ味 [袋] 95g（1人前） 440 kcal
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（0.3人前） 151 kcal
ＤＨＣ ブルーベリーエキス（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＣ DHCらくらく（0.5人前） 3.3 kcal
16時
ハウス食品㈱ 黒豆ココア（1人前） 69 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カキフライ（0.7人前） 183 kcal
ひじき煮（0.6人前） 28.1 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
大豆水煮缶詰（0.1人前） 3.5 kcal
とんかつソース（0.5人前） 10.6 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
  1986 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE