気がついたら　朝　のうれしさ・・【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

気がついたら　朝　のうれしさ・・
< 涼しくなると、よく... 　｜　今年こそがんばる >
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
５時５０分
【お昼寝・仮眠】
０時間
【合計睡眠時間】
５時間５０分
【今日の睡眠状態】
やはり睡眠時間は少ないが、涼しくなってきたせいか、夜中に一度も起きずに、気がついたら朝の状態。ちょっとうれしい。

【記録グラフ】
食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
レタス（0.8人前） 2.9 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
六甲バター スモークチーズ（1人前） 60 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
  787 kcal
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